想，就去做，不必解釋一堆，你要說服的永遠只有自己，不是別人！
不必因為別人的舉動而影響了你，這不是也是你一直想學習的嗎？
放下所有別人對你的包袱和期待，因為生命是你的，是你要去展現的，而不是為了他們才去做的。
我們都對人生充滿迷惘！？
因為是聽障，從小就喜歡閱讀的方式，討厭學校刻板的念書方式，因為「不想學的、沒興趣的東西，再怎麼樣都學不來」。
最近正在培養一個習慣，如同甩不掉的憂鬱，但是無論如何都無法和別人產生連結感，在那之前，我不太喝酒，後來，從原本約好友喝咖啡；會變成喝小酒，這樣的小酌與小聊，就變成是一種解除社會束縛的儀式。
「談退休生涯規劃 ...」這是我學習清單的第一堂課，對於不善計劃的我，這種需要規劃的行為頗具挑戰性，看似簡單的東西果然最不簡單。
把煩惱轉移到生活與思索生命的意義，沒金錢、煩惱並不代表人生就此豁達，依舊還是會被生活羈絆，原來恐懼的影子就像披風一樣，隨時會披在不同年紀的人身上。
有天回家路上，騎著機車巧遇一台名貴跑車，裡頭的駕駛感覺約莫六十多歲，以前的我可能會心酸，然後立志要成為跑車主人，甚至仇富或惡窮，現在反倒會珍惜自己身體健康，有自由的時間與自由的勇氣可以使用，這也算是一種人生流浪者的小確幸。
關於退休生涯規劃的問題，我真的不善於規劃人生，這題可能會無解！
但我很明確的知道從現在開始，我很樂於規劃自己的學習清單，不斷的學習可能就是日後的生涯規劃吧 ......
以前還在玩相機時，常要跟人口角比劃爭眼球的版面，醬勾心鬥角，讓人不勝其煩。
但總覺得心靈空虛，自己的作品沒有靈魂細胞和深度，就黯然的放下相機；開始把玩智慧型平版手機，在那段落寞獨處的日子，不斷問自己，「已經快50歲了，還能為自己做些什麼？」
如果只是每天一成不變的生活著，那這種未來還有啥可言！
越深入討論，越覺得這樣的生活沒什麼意思。
暫時先把煩惱放下，即使是今天，近四十多個年頭都過去了，幾乎仍然清晰記得；自己每天都做了什麼，這樣經驗在生命中能有幾次？
難道真要在生死一瞬間，嘗到失去生命自由的恐懼。
才會發現萬物皆有情，一切景物有更深刻的感動，都很自然地留在原地，自在地在時光裡老去 ......
也許生命中有許多個「第一次」，不知道會在哪裡發生，但它就會在前方不遠處等著你。
「我不瞭解我的寂寞來自何方，但我真的感到寂寞。
你也寂寞，世界上每個人都寂寞，只是大家的寂寞都不同吧。」
—— 幾米
在社會求生存，人脈圈子是很關鍵的一環，我們有時為了關係，要放下許多的自我、許多的自尊、但放最多的是自由！
與人相處，要包容，要學會不把自己放得那麼大，但放著放著，習慣放下的太多了，漸漸，我們都忘了自己是誰，只懂得依附別人，看人臉色而過活。
別人的原則也慢慢成了我們的原則！
為何我們夜裏會感到如此孤寂？
大概因為，那個被遺忘了的自我，在夜間潛伏，然後看見了 —— 你。
這時候，孤單就值得品嚐。
當你一個人時，沒有顧慮，沒有壓抑，可以灑脫，可以任性。
不必急著回家，漫步享受一個人沈澱的幸福！
你也可以立刻回到家裡，享受沒有人打擾的世界。
孤單，並不可怕，寂寞也不是真的寂寞！
最害怕的是有了伴侶，以後孤單卻加倍！寂寞邊界卻是無限？
是因為心靈一直在成長，一直在進步......
也因為有人無法承受，所以 --- 孤單、寂寞，還是自己承受就好！
曾經以為，只要廣交朋友，閒來有個人伴自己聊天，還有幾個比自己更了解自己的知己，人就能脫離寂寞。
但現實不是這樣的，你終究會失望，甚至比先前感受到更多的落寞。
我本身喜歡安靜，在人群中，我也笑，我也玩樂，也會勉強自己參與其中。
最寂寞的，不是孤獨一人，而是勉強擠身於不適合自己的環境，和愛上不愛自己的人？
這世間沒有分離與衰老的命運選擇，只有肯愛與不肯去愛的心。
就像 ...
不是每個人都要走一樣的道路，但你從不放棄為自己做對的選擇，這才能成為自己真正的贏家！
有一天我發現，那只是我努力的想去滿足別人眼中的我，而我自己想要的是什麼呢？
老實說，也不是自命清高；但我對追求財富生性淡泊了些，因為深知一個人該擁有的總有個定數，不是自己的強求亦不可得，漸漸地我明白 ......
我追求的是一種內心寧靜安定的力量，人生能學著淡定從容的欣賞每一刻風景，而不是等待答案或望向盡頭。
但習慣追逐後，這條路彷彿是沒有盡頭的，只有身在其中的人，才能明白體會。
人生路走的愈長，愈能明白體會，這多樣人生沒有十全十美，人生總有一門功課等著我們去學習體會，而這些課題能解答的也唯有自己，怎樣才能找到問題的答案，慢慢地我們必須真心的問問自己，現在的人生快樂嗎？
人生不斷追逐後，我們必須停下腳步靜下心聽聽自己的心告訴自己。
努力走過的人生，會懂得許多我們汲汲營營追求的都會消失，再多的繁華皆會逝去，只有常存於心的美好，才能永恆存在。
人一生中的遺憾就如恆河沙數；或許，我們不用自責，嚴格來說事情根本沒有絕對的對錯之分。
只要願意的話，順其自然，也是可行的。
再來：
有些事情，你以為昨天、今天、明天，應該是沒有什麼不同的，但是就會有那麼一次，在你一放手或一轉身的瞬間，有些事情就完完全全的改變了。
所以能把握的現在才是最真實的！
我們很少信任比我們好的人，寧肯避免與他們來往。
相反，我們常對與我們相似、和我們有著共同弱點的人吐露心跡。
我們並不希望改掉弱點，只希望受到憐憫與鼓勵。
可能，這是因為我們以為的同理心，事實上對方是否具備同理心，只能憑運氣和時間來證明！
但吐吐苦水釋放壓力後，能勇敢面對自己的問題，不去逃避 ...
那你的吐露心跡也是另一種有正面幫助！
在人生的關鍵時刻，結果通常不是由做的事情決定，而是我們說的話。
-- 經典一下 --
事實上，如果智慧不存在的話，無明也就可能不存在，無明像是智慧的影子。
你有知的能力，你有無限的潛能，正因為你有、你能，但你卻不知道你有這些，這就是無明。
無明、我執、自我和我都是一樣的。
自心當中想要修行的空間，總是空空蕩蕩，俗世的空間却卻琳琅滿目，讓人眼花撩亂！
噶當派有位祖師說：“ 我們凡夫的輪廻是暫時的輪廻，是小小的輪廻；佛陀的輪廻是大的輪廻，是常住於輪廻。”
也說每位眾生，都有可能解脱輪廻而成佛；然而佛陀，卻完全没有時間只安住在法身的寂靜界中，因為佛陀總是不斷地示現色身的莊嚴，利益眾生。
我們的意識，是可以修煉的。
即使沒有信仰的人，也可以每天靜坐一會兒。
不思憶過去，不迎接未來，把當下的所有雜念都放下來以後，人就會進入一種非常平靜的狀態。
要了解 ...
强迫刻意的去行持善法，那就不是精進，同時也不是修行。
修行是自然的事，刻意去做反而不是修行了。
“ 禪修 ”的藏文是“ gom ”，字面意義是“ 逐漸熟悉 ”，而佛法禪修實際也就是逐漸去熟悉你的自心本性，這有點像是愈來愈深入了解一個朋友一樣。
如同交朋友，我們也要以漸進方式來探究自己的心，一見如故的交情少之又少。
禪修和普通社交之間唯一不同點是，你要深入交往的朋友是你自己。
正見是：你所看到、聽到、聞到、嚐到、碰到的任何東西，一切都是看起來的顯現及生起。
就是如此，沒有其他理由。
有時東西就只是來了又去。
如果我們缺乏這份認知，我們將會有問題。
我們過於執著事物，把事物當成是俱生存在的。
我們對一樣東西抱有傾向、習氣和極大的執著。
我們都想要快樂，但是普遍對真正的快樂是從哪裡來的，没有清楚的概念。
快樂並不是我們得到或擁有什麼。
一旦貪婪的習性已經變得穩固難以動摇時，它會讓我們有一種匱乏感，永遠都會密切注意著自己缺少了什麼。
這時，貪婪就會使我們變得不快樂。
-- 節錄 --
焦慮與壓力是一樣的嗎？
我們的生活需要一定劑量的壓力，這是一點毒都沒有的。
人也需要一定程度的緊張。
「生活裡有壓力」不等於「有壓力的生活」。
前者是很正常的，無法預料，由生活中的種種情況造成，但後者就有毒性了，是自己製造、是自找的，因為我們讓壓力變成習慣。
當有過多的外在要求，而你的身體無法面對這些要求時，便會產生壓力。
那是一種緊繃，一種破壞平衡的生理或心理壓力。
人的身體只要接收到外界的刺激，就會分泌兩種荷爾蒙：腎上腺素與皮質醇。
腎上腺素會提供你能量，讓你有一種不死的感覺，彷彿只要你想要的都可以達成。
這種能量會提升你興奮、渴望與熱切的程度，也會讓你的視覺更加敏銳。
但人在累積了好幾個月的怒氣、怨恨之後，會大量分泌腎上腺素，這時，腎上腺素就成了毒藥。
皮質醇是一種好的荷爾蒙，但假如分泌過量，會讓血糖升高、體重增加，並導致骨骼裡的鈣、鎂、鉀流失。
各種不同方式的刺激，都會讓我們有所反應，就看你如何詮釋發生在生活中每一件事。
因為就算是同一種刺激，每個人對這項刺激的感覺都是不一樣的。
解毒密技：離開有毒焦慮的有效方法......
離開有毒的焦慮完全是你能力可及之事，小小的態度就會讓你有很大的轉變。
．開始清楚去感受什麼事情會成為你焦慮的來源。
．不要整天都在看那些報導壞事的新聞。所有人都喜歡接收資訊，但如果你讀到或聽到的新聞是不好的，而且還反覆接收相同的訊息，就會增加你的焦慮，還不如去閱讀一本好書。
．確保自己有良好的睡眠及健康的飲食。
．一個星期規律地運動三到四次，因為運動可以降低壓力。
．找一個你真正可以信賴的人，然後和對方分享你的感覺。
就這樣！跟人談論發生在自己身上的事，是控制焦慮最好的方法。
一個真正享受生命的人會懂得放鬆自己。
不管什麼天氣，記得隨時帶上自己的陽光；不管什麼遭遇，記得內心裝滿開心的童話。
我喜歡靜靜地的看著街頭追逐光影，喜歡細雨霏霏的詩意，喜歡陽光燦爛的溫暖人心，喜歡珍惜每一個微小的當下。
來源：網路 ...
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