貓頭鷹

最近被網友問起，關於能否在特定時候，只睡兩小時就足夠。

我反問他：『是否在網上有看到關於已故南懷瑾大師所講的？』

他答說：是…

其實這文章，我好幾年前就留意到了，而且還一直陸陸續續的看到還有人分享。

方法大概是在特定的時辰一定要睡就對了。

我有兩個懷疑：

一，我極度懷疑這不是南懷瑾大師講的，只是有人托名亂寫。

二，若這方法有效，都流傳了這麼多年，怎麼會沒看到有人來做見證，說就是用了南懷
瑾的這個睡眠方法，把睡眠時間縮短成功？

建議：睡眠這東西，不要隨意的把它縮短。

它只有一個情況是會縮短的：不是生活習慣，而是生活環境所逼！

例如：戰亂期間，你躲在荒野，你的睡眠時間，就會被環境逼得；可能睡那一兩個小時就會醒過來。

醒來後也會很精神（其實緊張，因為生命可能會受到威脅）。

幾年前也曾有另一網友問過我，他說他常不睡。

有時候發現睡意來襲時，坐著瞌睡，他說可能在剛入睡的一剎那，只是輕微睡著短時間，猝醒過來後，就會很精神。

他問我能否保持那狀態，來減短自己的睡眠。

我說這種東西我也做過，我很疲倦的時候，需要坐著瞌睡，睡到後腦出了一些汗，我就會很精神。

( 但是，可能是我個人的體質問題，有感覺會影響內分泌系統！
如：大小便溺不太正常，睡眠狀態變少，脾氣有不好點，腸胃也不太消化，吃喝味覺變重等，還有可能要一段時間來恢復！
記得，以前在閉關修法，或修某些特定的法門時，也會有醬的情形，不過，應該是不一樣的，因為只要不修法時，狀況就會自動解除！ )

這大概需要的時間是15～20分鐘，有試過不超過30分鐘。

但，我反問這網友：『我假設這方法行得通好了，你的精神有休息到，但你的身體呢？』

長時間睡眠不足的人，身體會有虛火，體質會容易發熱氣。

容易發熱氣的體質，癌的風險會提高。

心臟病和高血壓的機率也會提高。

精神分裂症發作的時候，病人是不睡覺的。

而這不睡覺就會啟動他的幻覺。

其中要減少精神分裂者的幻覺，就是開要讓他睡覺。

只要睡眠一夠，幻覺就會減少，甚至消失。

另外，若要讓自己的學習能夠更有效率的成為你的長期記憶，每晚六小時以上的睡眠是被科學家們的建議。

為甚麼每天看一集的連續劇，你會比一口氣看完二十多集更記得所有情節？

其中一個原因是前者有機會每一集後，腦袋受睡眠的洗禮。

所以，每晚起碼六小時以上的睡眠，兼午間的小睡，絕對使你的生理健康、心理健康和學習能力有很大的助益。

那就想辦法，在辦公室打瞌睡唄！










來源：網路…