你是朋友嗎？

活在現代社會的我們，心靈狀態就像拉扯到極限的橡皮。

找回心靈的韌性，就是不再受憤怒束縛的最大關鍵。

所謂的散播正能量，是很詭異的一件事！

正能量是不需要勸導、不需要道理、更不需要說教的。

單單講美食、美景、美金、美女等等，就已經是很正能量了。

要用說教和講道理來散播正能量的話，叫做取難捨易；同時也是一個不可能的任務，因為你給了人家一個背負上 " 正能量的責任包袱 "。

真正好的老師會責罵你，但，不是常常罵人的老師就是好老師，有時候他只是單純的甚麼都看不順眼。

真正的好朋友會批評你，但，不是常批評朋友的就是個好朋友，有時候他只是甚麼人都喜歡教訓。

真正好的聽眾會鼓掌，但，不要笨到以為人家鼓掌就表示你講得有道理，有時候只是你身旁的環境有太多蚊子…

人生的歷練，就是要學會看表面行為和內心世界的關係變化。

提醒大家反觀內照一下自己這半年來，對身邊與你互動的人類的經驗中，有沒有悟到甚麼新思維。

就像…

夢想和野心要釐得清，野心和使命也要分得明。

三者之中，夢想是最不切實際的，使命是最偉大的，野心是最自私的。

有使命的人看起來純，有野心的人看起來很 " 髒 "。

不過先有野心而為自己聚集了豐厚資源的人，之後他開始碰觸了使命的話，他的使命將會是最純的。

他雖是一坨淤泥開始，但最後長出的蓮花是完全不受污染的。

反之，先有使命而創造了成績的人，如果之後沾上野心，他會用使命感來合理化自己的私心。

他是一朵清蓮開始，不斷的把污泥蓋上去，蓋到最後，蓮花將會處於長期不見天日的窒息狀態中枯萎。

還有︰

人的情緒，不單純是生氣、傷心、快樂、痛苦。

單單一個生氣有多少種？

生氣到想罵人，生氣到想打人，生氣到真的罵人，生氣到真的打人，生氣到要忍住，生氣到要忍得很辛苦，生氣到記仇，生氣不能罵人但想大喊大叫，生氣到很生氣自己的生氣，生氣到很後悔自己的生氣，等等等等…

可以說是多不勝收。

一個人對自己內心戲的劇情、角色有多少的認知，會主宰了他的心理層次有多豐盛。

有了認知才能歸納，有了歸納才能駕馭，才能更上一層樓。

沒有足夠的描述詞彙，自省的能力差矣。

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日前和一位老朋友網聚，話說他每年都會空出一段時間，去深山裡進行內觀修行。

為期七天的內觀生活，晚上九點睡，凌晨四點起床打坐，每天只能吃兩餐，整天不能和身旁人說話。

大部份時間都在打坐，回想自己過去的一舉一動、與他人的互動、生活中的反省以及值得感恩的事。

他把這種內在修行看成一趟旅行，更是一種生活雜念的過濾。

跟偶一樣ㄟ…（只是偶沒有空企深山啦！呵呵呵呵…）

體驗生命才有感受。

走錯路可以再修正，原地不動只會失去當下年紀該體驗的事物。

好比十五歲戀愛就是不同五十歲的感受；二十歲旅行就是不同於五十歲的感受；二十二歲工作就是不同於五十歲感受。

每個年紀都有專屬感受，時間永遠不會回頭打招呼，少了生活體驗就是空白。

曾經有朋友笑自己的生活，彷彿像電腦鍵盤上的空白鍵，最長也最空白。

見身旁有些朋友活得開心自在，他們的喜悅不一定來自財富，很多來自冒險與跌倒的生活體驗，他們的富有來自回憶，這些體驗讓生活過得更踏實，不會老踩空。

他們總是不怕挑戰與挫折，因為他們知道越受傷的越受用。

在這群樂觀人身上看到，生命有體驗，生活有驚艷。

都已經懂得在工作中生活，而非生活在工作中。

如果你找到了生命中的熱情，我想今天儘管再忙，都不會澆熄你對生命的積極！

選擇有兩種：一種是真的知道自己要什麼；另一種是，選擇是為了滿足其他人，而非自己…

再來…

你過了30歲，還有朋友嗎？

心情苦悶想找人哭訴，才發現好友名單中，找不到一個可以開口的人；過去的同學、朋友、同事，除了臉書按讚之外，沒有別的互動！（內牛滿麵…）

打開手機通訊錄，看著名字卻想不起那個人的模樣；以前每到周末活動好多，現在放假只能在家看電影、上網。

「30歲後沒朋友」的話題在網路發酵，引發許多網友共鳴，紛紛表示：

「現在只有好友間生日才會聚會。」

「女生更慘，結婚後完全以丈夫及孩子為重心，漸漸就不連絡。」

「平日下班只能跟同事約，假日就是親人日，朋友都只在臉書聯繫。」

但也有網友打趣自嘲︰「朋友0個…沒人來借錢，安心！」

為什麼年過30後，朋友好像瞬間消失了一大半，網路上有列出5大重點，重心轉移、生活壓力、需求改變、社群網站興起等都是主因。

1. 年過30後幾乎上有老、下有小，承擔家庭責任後，和朋友相聚時間銳減，沒空見面，久了感情就淡了。

2. 生活壓力大，必須認真工作，沒有多餘的時間、精力、金錢去拓展新的交際圈。舊人遠去又沒新人來，轉眼間就剩獨自一人。

3. 人生觀隨著年紀產生變化，交友門檻變高。年輕時交朋友，一杯酒乾杯後就算好友。出社會後遇到新朋友太熱情，還會多慮對方是否有目的。

4. 體悟到朋友貴在交心，年過30後愈能分辨什麼是朋友，真心的一個就夠，不再熱衷social。

5. 臉書、Line看似更方便聯繫朋友，但這種交友方式反而讓人心愈來愈疏遠，只透過網路傳送關懷，不再面對面感受對方真實的存在。

-- 另外 --

既然假裝不來，那何不勇敢往前看？

「不甘心」三個字又從內心深處長了出來，真的很愛那段過去的自己，也不想放棄那時候的夢想，為什麼我要為了你們這些不相干的眼光，繼續讓我回到過去活的不開心的自己？

「可以做的東西很多，我想第一件事情就找回快樂的自己。」

如果你覺得自己不快樂，就努力的為你的人生做些改變、如果你嘆息沒有為自己而活，就每天愛自己多一點，不要盲目的附和他人。

因為我們獨特、有獨立的思想和無窮盡的創造力，這是我們獨有的，不要浪費自己所擁有的人生，生命不是永恆，你只有這一次。

轉彎不是逃避。

有人做一件事情失敗了，轉做別的，就有人說這人沒毅力？

轉彎是為了找更好的道路，並不是逃避，沒有毅力！

學會轉彎也是人生的大智慧，挫折往往是轉折，危機同時也是轉機…

每天要做的事情一樣多，無論昨天、今天或是明天都總有些事填滿我們的生活。

或許我們很難調整與改變，但是我們還是可以用不同的眼光與心情去看待。

同樣一件事，愉快積極總比煩悶無趣來得有意思，或許結果一樣會完成，但是過程卻有著不同的經歷與學習。

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家庭裡的冷暴力…

有聽說過的抱怨：「人生是一堆狗屎，每天都是苦日子。」

在遭到冷暴力者的折磨時，要遵守一個基本原則：停止為自己辯解。

辯解是很大的誘惑，因為施虐者的言語中，充斥著以最大惡意說出的謊言。

任何解釋和辯護只會使受害者陷得更深。

只要有一點說不清楚或者說得不對，即使是出於好意，都可能被用來對受害者不利。

受害者一旦上了施虐者的火線，不論說什麼都會被當做武器藥彈。

此時沉默是金。

在施虐者看來，受害人必定是錯的，至少他的一切言行都值得懷疑，且存心不良，滿口謊言。

施虐者無法想像有人會不說謊。

此時受害者的態度有任何改變，通常都會引起連番而來的虐行和挑釁。

施虐者想要增加他的罪疚感：「你根本沒有同情心。」「你這個人沒辦法溝通。」

言語的攻擊或許在肉體上不會留下疤痕，但在心靈裡卻會留下永遠抹滅不掉的印記！

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你想怎麼做？你想怎麼生活？

我們都值得去過自由的生活，而在自由之前，我們要先練習，不為掌聲而活。

比別人容易，比自己難！

若說不與人攀比，我想是陳義過高了，對凡人來講，這樣的境界只怕是過於矯情，終其一生大概很難做到，還不如先換個角度來想，多看自己獨特的地方。

還好這個世界上有很多可愛的形容詞，可以讓所有的人事物，都不只是比較級之別。

雖然你比我優秀，至少我比你誠懇；雖然你比我有錢，至少我比你快樂。

就是這些形容詞，讓人不至於在人世間進退完全失據吧！

因為，比較之後，至少可以當個至少，而不是全盤皆無、萬事皆空。

真正的尊重，來自於你先尊重自己！

尊重自己的付出、尊重自己的專業、並勇於表達…

想哭就哭，想笑就笑吧！藏在心裡的話就試著說出來吧！

想醉就去喝，遺憾能少就盡力少，要過的不遺餘力，誠實的面對自己內心的聲音，好好體驗人生的各種境遇、盡情享受世界的美好，才不枉此生。

懂得選擇自己喜歡人生，才是最幸福的人。

雖然有一點慌，也懂得體會，時間會帶走一切，還有什麼事不能退讓！



阿底峽尊者說：最佳善知識，就是攻擊你隱匿過失的人。

最佳的教法，就是擊中那些過失的教法。

最佳的朋友，是正念與警覺。

最佳的激勵，是敵人、障礙與病苦。

最佳的方式，是沒有任何造作。

最殊勝的鼓勵或者說激勵我們修持佛法的，就是敵人、魔障和病痛。



鈴杵在你手上的意義。

過去：修行者對自己的法友，當他修持的時候升起了魔障，就趕緊拿起杵幫助對方除卻障難，當他快要成就的時候，便趕緊拿起鈴幫對方歡呼鼓勵。

現代：手上拿的法器不是鈴跟杵，而是變成繩子與斧頭，當別人在往上爬的時候，就用繩子把他扯下來，當別人就要冒出頭的時候，就用斧頭把他砍下去！

我們在手上放一粒灰塵，手不會有任何的感覺，但是我們的眼睛裡若進入一粒灰塵，我們就會有感覺。

同理，我們一般凡夫眾生，對輪迴的過患快樂與痛苦的感覺，就像手上放一粒灰塵一般；但對一位修行者而言，輪迴的過患就像眼睛進了灰塵一樣，難以忍受。

通常我們從早到晚忙忙碌碌，一天快結束時，卻不知道自己究竟做了些什麼，不覺得自己有嘗到任何所做的滋味，這是因為我們沒有處在當下。

雖然修行是必要的，但最重要的是我們的心和心態，那麼生活中所做的每一件工作，都可以積聚功德。

在生活中修持方法的要點是：我們必須隨時保持正念。

修法最不共的特點，就是令自己的心不被違緣所轉動，並在遇到各種違緣時能馬上將其轉為道用。

如果你懂得修持的話，反而會覺得這些不順的違緣及障礙，比起順緣更對自己的修法有利益。


雷，盡管爆發巨大聲響，卻是空虛的音聲；彩虹，盡管色彩絢麗奪目，卻逐漸消散；這個世界看似迷人，卻是一場夢；感官的歡悅盡管美妙，卻帶來不幸與禍害。

—— 密勒日巴





來源︰網路…