內 功 靜 修 法

內 功 靜 修 法

做法如跏趺坐(閉眼`調息觀想)'叩齒三十六次同時用手心掩雙耳'兩手食指壓 中指上向後腦枕骨尖上彈敲二十四次(謂鳴天鼓)'輕轉背椎左右各三次'將舌頭 左右各轉三十六次'如漱口狀三十六次`分三次嚥下'心意下注於丹田(臍下三吋) 則津液隨之至丹田'閉一口氣`將手掌搓熱後在後腰眼上'由上向下搓二十四次' 深呼吸一口`心中觀想肚臍發熱'使左右手臂由後向前`各轉二十四次'兩腿由盤 膝伸為放直'兩手掌相叉平仰由頭頂向上托二十四次後'仍盤膝而坐`候口內生津 一口津液滿時`如漱口狀三十六次然後分三口嚥下'依上法共行三次`每次吞嚥三 口嚥下要有響聲'三次共嚥九口'每天早晚二次不可間斷'久練即能遂心所欲'氣 充血足精固神全'自然百病不生。